Откажитесь от простых. углеводов  простые. углеводы в повседневной. нашей жизни являются. основой нашего питаниятакие. продукты как макароны,. лапша, белый хлеб,. картофель, рис, сахар. являются простыми углеводами. они очень быстро. перевариваются, тем самым. повышая уровень инсулина. в крови но. потом этот уровень. быстро падает и. у нас появляется. чувство голода или. съесть чтонибудь сладенькое. старайтесь меньше употреблять. таких продуктов и. заменять их сложными. углеводами – макаронами. твердых сортов пшеницы,. коричневым рисом, хлебом. цельнозерновым  однако, хочу поинтересоватья что вы думаете!?